FITforYOU

Das Fitnessprogramm auf den Langlaufskis 

FITforYOU

Fit durch den Winter

 

STARTER - FITNESS - RACE

finde dein Programm

 

Berner Oberland

WINTER 2020/2021 

Möchtest du fit durch den Winter kommen? Eine neue Sportart ausprobieren? Dein Fitnesslevel halten oder ausbauen? Oder einfach mit einer Gruppe Spass haben?

Das Fitnessprogramm FITforYOU bietet in drei Kategorien verschiedene Angebote.  Einsteigerinnen und Einsteiger lernen von Beginn weg die richtigen Bewegungen ein und haben optimale Unterstützung vom ersten Kilometer.  Die Rennläuferinnen und Läufer erhalten die wichtigsten Tipps, um das Optimum aus ihren Fähigkeiten herauszuholen. Die Freude an Bewegung in der Natur soll bei allen Angeboten nicht zu kurz kommen. Im FITNESS Programm steht jedoch die Bewegung und der Spass mit der Gruppe im Zentrum.

Mehr Informationen findest du unten. Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.

FITforYOU - STARTER

Entdecke die dynamische Sportart Langlauf

Beginne mit der trendigen Sportart Skilanglauf. Erlerne in vier Workshops die Grundlagen der Skatingtechnik.

Als Gruppe werden wir die anfänglichen Herausforderungen überwinden und spielerisch die neuen Bewegungen einüben. Das Ziel ist es, die wichtigsten Elemente der technischen Sportart kennenzulernen und ende Winter gemeinsam auf einer Tour diese anwenden zu können. Dabei soll der Blick weg von Stöcken und Skiern - hin zum geniessen der schönen Natur.

29.12.20 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr

Grundbewegungen kennenlernen

12.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Schrittarten kennenlernen

26.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Schrittarten varieren

20.02.21 09:00 Uhr bis 11.30 Uhr

Anwenden - Langlauftour

FITforYOU - FITNESS

Bewegung und Spass

Als Gruppe wollen wir uns motivieren, auch in der kalten Jahreszeit unseren Körper zu bewegen. Nicht weil wir müssen, sondern weil es gut tut und Spass macht.

Natürlich erhältst du Techniktipps, doch wir wollen in erster Linie Spass haben draussen zu sein. Neben dem Runden drehen wird auch das eine oder andere Spiel auf dich warten. Die Termine werden weniger von Programmpunkten sondern einfach von der Gruppe bestimmt.

05.12.20 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Basics zur Skatingtechnik

23.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Nachtloipe

27.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Stirnlampen Tour

20.03.21 09:00 Uhr bis 11.30 Uhr

Firnskating - ski where you want

FITforYOU - RACE

Bereite dich auf deinen Wettkampf vor

Dein Ziel ist ein Wettkampf oder du möchtest einfach deine Leistungsfähigkeit auf der Loipe verbessern. In vier verschiedenen Workshops erhälst du wertvolle Tipps, welche Faktoren dir helfen, schneller und leichter ans Ziel zu kommen.

Ein zentrales Element dabei ist sicherlich die Technik. Dazu werden dir verschiedene Trainingsformen aber auch Taktiktipps weitergegeben. Sowie wird die Ganze unmittelbare Wettkampfvorbereitung unter die Lupe genommen. Ski wachsen und testen gehören genau gleich dazu wie ein Aufwärmprogramm und die mentale Vorbereitung.

06.12.20 10:30 Uhr bis 12.30 Uhr

Optimiere deine Technik

15.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Trainingsformen kennelernen

(Intervall- und Krafttraining)

29.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr

Energieeffizienz und Taktik

16.01.21 09:00 Uhr bis 12.00 Uhr

Optimale Wettkampfvorbereitung

Allgemeine Informationen

ORT

Die Kurse finden alle im Berner Oberland statt. Vor allem im Vorwinter bestimmen die Schneeverhältnisse den Durchführungsort.

Geplante Orte

Engstligenalp in Adelboden Vorwinter (5./6.12.20)

Nachtloipe Kandersteg für Abendkurse

Engstligenalp oder Sparenmoos (Abschluss Fitness 20.03.20)

KOSTEN

CHF 160.00 für alle Workshops (exkl. Loipenpass und allfälliges Bahnticket)

 

Einzelne Workshops können einzeln gebucht werden (bei Anmeldung unter "Nachricht" angeben):

CHF 60.00 für ein beliebiger Workshop

CHF 100.00 für zwei beliebige Workshops

CHF 140.00 für drei beliebige Workshops 

ANMELDUNG

 

bis 01.12.2020 mit Formular oder info@fitplusdrei.ch oder 079 560 47 45

TEAM

Mathias Inniger

 

Coach und Sportmentor

ehemaliger Spitzeläufer

(Schweizermeister Sprint)

Fritz Inniger

 

Langlaufinstruktor

erfahrener Volksläufer

(über 30 Teilnahmen am Engdiner)

INFOS - Bei den Fitnessporgrammen handelt es sich um Gruppenkurse. Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Versicherung ist Sache der Teilnehmer

COVID - Es werden die laufenden Bestimmungen des Bundes befolgt. Sollten die Kurse nicht durchfürbar sein, wird der Preis für nichtbezogene Leistungen vollumfänglich zurückerstattet.

Programm und Preisänderungen vorbehalten / Kurse werden nur mit der nötigen Mindestteilnehmerzahl durchgeführt

Anmeldung

Anmeldung für Programm:
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