FITforYOU
Das Fitnessprogramm auf den Langlaufskis
FITforYOU
Fit durch den Winter
STARTER - FITNESS - RACE
finde dein Programm
Berner Oberland
WINTER 2020/2021
Möchtest du fit durch den Winter kommen? Eine neue Sportart ausprobieren? Dein Fitnesslevel halten oder ausbauen? Oder einfach mit einer Gruppe Spass haben?
Das Fitnessprogramm FITforYOU bietet in drei Kategorien verschiedene Angebote. Einsteigerinnen und Einsteiger lernen von Beginn weg die richtigen Bewegungen ein und haben optimale Unterstützung vom ersten Kilometer. Die Rennläuferinnen und Läufer erhalten die wichtigsten Tipps, um das Optimum aus ihren Fähigkeiten herauszuholen. Die Freude an Bewegung in der Natur soll bei allen Angeboten nicht zu kurz kommen. Im FITNESS Programm steht jedoch die Bewegung und der Spass mit der Gruppe im Zentrum.
Mehr Informationen findest du unten. Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung.
FITforYOU - STARTER
Entdecke die dynamische Sportart Langlauf
Beginne mit der trendigen Sportart Skilanglauf. Erlerne in vier Workshops die Grundlagen der Skatingtechnik.
Als Gruppe werden wir die anfänglichen Herausforderungen überwinden und spielerisch die neuen Bewegungen einüben. Das Ziel ist es, die wichtigsten Elemente der technischen Sportart kennenzulernen und ende Winter gemeinsam auf einer Tour diese anwenden zu können. Dabei soll der Blick weg von Stöcken und Skiern - hin zum geniessen der schönen Natur.
29.12.20 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr
Grundbewegungen kennenlernen
12.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Schrittarten kennenlernen
26.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Schrittarten varieren
20.02.21 09:00 Uhr bis 11.30 Uhr
Anwenden - Langlauftour
FITforYOU - FITNESS
Bewegung und Spass
Als Gruppe wollen wir uns motivieren, auch in der kalten Jahreszeit unseren Körper zu bewegen. Nicht weil wir müssen, sondern weil es gut tut und Spass macht.
Natürlich erhältst du Techniktipps, doch wir wollen in erster Linie Spass haben draussen zu sein. Neben dem Runden drehen wird auch das eine oder andere Spiel auf dich warten. Die Termine werden weniger von Programmpunkten sondern einfach von der Gruppe bestimmt.
05.12.20 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr
Basics zur Skatingtechnik
23.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Nachtloipe
27.01.21 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Stirnlampen Tour
20.03.21 09:00 Uhr bis 11.30 Uhr
Firnskating - ski where you want
FITforYOU - RACE
Bereite dich auf deinen Wettkampf vor
Dein Ziel ist ein Wettkampf oder du möchtest einfach deine Leistungsfähigkeit auf der Loipe verbessern. In vier verschiedenen Workshops erhälst du wertvolle Tipps, welche Faktoren dir helfen, schneller und leichter ans Ziel zu kommen.
Ein zentrales Element dabei ist sicherlich die Technik. Dazu werden dir verschiedene Trainingsformen aber auch Taktiktipps weitergegeben. Sowie wird die Ganze unmittelbare Wettkampfvorbereitung unter die Lupe genommen. Ski wachsen und testen gehören genau gleich dazu wie ein Aufwärmprogramm und die mentale Vorbereitung.
06.12.20 10:30 Uhr bis 12.30 Uhr
Optimiere deine Technik
15.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Trainingsformen kennelernen
(Intervall- und Krafttraining)
29.12.20 19:00 Uhr bis 20.30 Uhr
Energieeffizienz und Taktik
16.01.21 09:00 Uhr bis 12.00 Uhr
Optimale Wettkampfvorbereitung
Allgemeine Informationen
ORT
Die Kurse finden alle im Berner Oberland statt. Vor allem im Vorwinter bestimmen die Schneeverhältnisse den Durchführungsort.
Geplante Orte
Engstligenalp in Adelboden Vorwinter (5./6.12.20)
Nachtloipe Kandersteg für Abendkurse
Engstligenalp oder Sparenmoos (Abschluss Fitness 20.03.20)
KOSTEN
CHF 160.00 für alle Workshops (exkl. Loipenpass und allfälliges Bahnticket)
Einzelne Workshops können einzeln gebucht werden (bei Anmeldung unter "Nachricht" angeben):
CHF 60.00 für ein beliebiger Workshop
CHF 100.00 für zwei beliebige Workshops
CHF 140.00 für drei beliebige Workshops
ANMELDUNG
Anmeldungen für einzelne Workshops an info@fitplusdrei.ch
einzelne Workshops sind jederzeit bis 2 Tage vor dem Termin buchbar
Für Fragen steht dir Mathias (079 560 47 45) gerne zur Verfügung.
TEAM
Mathias Inniger
Coach und Sportmentor
ehemaliger Spitzeläufer
(Schweizermeister Sprint)
Fritz Inniger
Langlaufinstruktor
erfahrener Volksläufer
(über 30 Teilnahmen am Engdiner)
INFOS - Bei den Fitnessporgrammen handelt es sich um Gruppenkurse. Die Kurse finden bei jedem Wetter statt. Versicherung ist Sache der Teilnehmer
COVID - Es werden die laufenden Bestimmungen des Bundes befolgt. Sollten die Kurse nicht durchfürbar sein, wird der Preis für nichtbezogene Leistungen vollumfänglich zurückerstattet.
Programm und Preisänderungen vorbehalten / Kurse werden nur mit der nötigen Mindestteilnehmerzahl durchgeführt